東京マラソンに向けて石神井公園で朝ラン♪

 

今朝は石神井公園で走ってきました～！
まぁ、最近ちょこちょこ走ってるんですが、今日は先生付きです！
河原井先生！

前職で出会った人で、
仕事から離れてから知ったのですが、
走りに関しては専門家！

日本各地だけでなく、マレーシア、グアム、オアフ、台湾などなど世界各国の大会にでて優勝とかもしてしまうような人です。
こんな感じでおもしろい関西人の一面も！
 




走り方見たらその人の走歴や、速さとかまでわかっちゃうらしい！

しかも走ってたら、
今時速どれくらい～とか、今何キロくらい～とか、
わかっちゃうのです。
いやはや、本当にすごい。

明日はお台場で大会らしいのですが、そんな前日にありがたい！


で、準備運動、走り、など教えてもらいつつ走りました。

手をしっかり振りながら力強く歩いてウォーミングアップ、
そして、準備運動を足から上半身まで。
私のゆったりペースにあわせてはしってもらいました。

いつも一人で走るより断然身体も息も楽！耳も痛くならなかったし！

話しながら走るとリラックスできるそうです。
話しながらのそんなリラックスを一人の時にどう作り出すかはポイントだとか。

一人で練習してたら結構走るのってつらくなりがちだけど、
教えてもらって話しつつ、それを考えつつだと楽しいもんですねー。


東京マラソンまであと105日！

頑張ります☆

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