帽子もサングラスも日傘も

こんなに日に限って忘れちゃいました。

帽子も、サングラスも、日傘も(；´Д`A

部屋の中はクーラーかけてたので、まさに油断してました。いや、暑さでおかしくなってたのかも！？

今日は暑いので自転車をあえてやめて、電車とバスでの移動にしたのにね、肝心なアイテムたちをわすれちゃった。。。
でも、こんなに暑い中でも、午前中の団地の縁側レッスンに皆様元気に集まっていただき、本当によかったー。

ありがとうございました

午後は養成講座で二児のママでもあるmさんのお宅へ。mさんも、kちゃんもsちゃんも元気でなにより！

ママたちも赤ちゃんもこの急激な暑さ、熱中症には本当に気をつけてくださいね。

水分補給と、日陰と、日傘に、サングラス！もちろん栄養満点な食事や日頃の体力づくりも大切だけど、産後1年って体力も以前よりはおちてますし、赤ちゃんだけじゃなく自分の中身体もいたわりましょ

そして、この暑さで汗をたくさんかくとなりやすいのが乳腺炎こちらもどうぞ授乳中ママは気をつけてお過ごしくださーい。

あー、この猛暑な日を無事過ごせてなんだかホッとひと息。

さて、今晩のご飯は何にしようかな？？？